ヘルスケア– category –

肩こりに悩んでいるけれど、実は肩や首だけが原因ではないかもしれません。 意外なことに、ふくらはぎの硬さが肩こりを引き起こす大きな要因になることがあります。 全身はつながっているため、ふくらはぎの緊張が肩や首にまで影響を与えることがあるので...

40代に入ると、仕事と家庭の両立にますます忙しさを感じることが多くなりますよね。 キャリアの責任が増えたり、家族のサポートが必要になったりと、心と身体にかかる負担が一気に増す時期です。 この記事では、そんな忙しい日常を送る40代女性に向けて、...

尿漏れの悩みを抱えているけれど、なかなか人には相談できない…そんな女性は少なくありません。 実は、ヨガを取り入れることで、この悩みをこっそり解決できる方法があります。 この記事では、尿漏れを改善するためのヨガの効果や、具体的なポーズをご紹介...

最近、眠たいのに寝つけなくて困っていませんか？ 日中の仕事のストレスや家事・育児の忙しさで、夜になっても頭が冴えてしまうこと、ありますよね。 この記事では、寝る前に簡単にできるヨガ習慣をご紹介します。 ヨガの呼吸法やリラックス効果のあるポー...

最近、夜中に何度も汗をかいて目が覚めてしまうんです。昼間も急にイライラしてしまって…。 それは更年期の症状かもしれませんね。 40代になると、ホットフラッシュ、ナイトスウェット、気分の変動など、更年期に多くの女性が直面する不快な症状が現れます...

腰痛、誰もが一度は経験する痛みのひとつですよね。 長時間のデスクワークや日常の姿勢の癖、時には運動不足が原因となり、私たちの日常を大きく狭めてしまいます。 この記事では、そんな腰痛に悩むあなたに向けて、特に初心者の方でも取り入れやすい「腰...

仕事や家庭での悩みがたまったとき、胸のあたりが締めつけられる感じや、何かうまくいかない感じがすること、ありませんか？ 実は股関節と私たちの感情は深い関係があります。 股関節と感情に関係があるの？？？ この記事では、股関節と感情がどんな繋がり...

デスクワークや日常生活でのストレス、冷えなどからの肩こりに悩んでいませんか？ 肩の重さや痛みは、私たちの生活の質を低下させる大きな要因となります。 この記事では、肩こりの原因となる生活習慣や身体のバランスの乱れを解明し、肩こりを緩和するた...

女性なら誰しもが一度は経験する、月経不順やPMS、更年期障害。 これらの不調は、しばしば女性ホルモンのバランスの乱れから起こる可能性大です。 この記事では、ヨガと女性ホルモンの深い関係について詳しく解説します。 ヨガが女性ホルモンにどんな効果...

「身体の声を聴く」どこかで目にしたり耳したり、ヨガに興味ある方なら一度はあるのではないでしょうか？「身体の声を聴く」ことは決して哲学的な概念だけでなく、健康的で充実した生活を送るための重要なスキルです。 私はヨガインストラクターをしてきた...