◇カラダ調整・姿勢改善
●筋膜リリースヨガ（☆☆☆☆☆0.5）
筋肉のこわばりや張りを解きほぐすして、全身の凝り解消や体を整えていきます。
●骨盤調整ヨガ（★★☆☆☆2）＜妊婦さんご参加可能＞
身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うプログラム。
骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、ヨガのポーズや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。
●骨盤リセットヨガ（★★☆☆☆2）＜妊婦さんご参加可能＞
骨盤まわりの筋肉をやさしく暖めていき、骨盤を正しい位置へと導いていきます。
深い呼吸との相乗効果によるリラックス空間で筋肉の強張りや緊張をほどいていきます。
●朝のほぐし＆ストレッチヨガ（★★☆☆☆2）＜妊婦さんご参加可能＞
寝ている間にも凝り固まりやすい首、肩、腰周りをストレッチ要素の高いヨガでほぐしていきます。
たっぷりと呼吸を取り入れる動きの中で、脳も身体もスッキリとし、素敵な一日の始まりにしていきましょう。
●肩甲骨ストレッチヨガ（★☆☆☆☆1.5）＜妊婦さんご参加可能＞
肩甲骨や首の筋肉をほぐし、背中の筋力をアップさせていく動きを取り入れながら
首肩こり解消へと導いていきます。
●肩甲骨はがしヨガ（★★☆☆☆2）＜妊婦さんご参加可能＞
肩甲骨を取り囲んでいる筋肉をほぐして、首肩こりを解消します。
また 猫背・背中の脂肪が解消され、姿勢もよくなります。
●肩こり解消ヨガ（★★☆☆☆2）
日々の緊張やストレスなどでも硬まりやすい、首・肩・肩甲骨の筋肉を中心にほぐして、
肩周りのコリをスッキリ解消していきます。
●開脚ストレッチヨガ（★★☆☆☆2）
股関節～太ももの内側をほぐす準備ポーズを行って、ケガなく開脚を深めていきます。
●ととのえヨガ（★★☆☆☆2）
身体をほぐしたり、姿勢を保つために必要なインナーの筋肉たちを働かせたりすることで、歪みが改善し、しなやかなボディラインにつながります。派手な動きはありませんが、じんわり効いてポカポカします。
●股関節ほぐしヨガ（★★☆☆☆2）
凝り固まった股関節周りをほぐすために太もも・お尻・股関節周りを中心に動かして柔軟性を高めます。
体の老廃物をしっかり排出できるようになり、冷えやむくみの解消、疲労回復、代謝の向上など期待できます。
●むくみ改善ストレッチヨガ（★★★☆☆2.5）
がんばってダイエットをしても痩せない方はむくみが原因かも？！
そんな方はむくみにくい体を作ることをオススメします。
●姿勢改善ストレッチヨガ（★★☆☆☆2.5）
おなか・背中に優しくアプローチしながら、気持ちよく動き姿勢改善へと導きます。
●脚をスッキリさせるめぐりヨガ（★★☆☆☆2.5）
脚の筋肉をほぐし、伸ばします。そして呼吸に合わせて股関節をしっかりと動かしていき、詰まりを取り、老廃物や血流の流れを良くしてスッキリと軽い脚にしましょう。
●おまたヨガ（★★2.5）
骨盤底筋にフォーカスを当て、骨盤底筋や膣まわりに意識を向けて動いていきます。
いつまでも女性らしく、艶やかに過ごせる身体作りができます。
●足腰あんていかんヨガ（★★★☆☆3）
身体と心を支える体幹、そして衰えていく脚の筋肉を使う練習をしていきます。
普段から使いやすい身体、疲れにくい身体を手に入れましょう。
●全身ストレッチヨガ（★★★☆☆3）
全身の筋肉をほぐして柔軟性を高めていきます。
血行が良くなり、身体の不調も改善。また痩せやすい身体にもなります。
◇引き締め・シェイプアップ
●美アロマヨガ（★★☆☆☆2.5）
女性ホルモンをアップさせ、女性らしくしなやかな身体を作る月礼拝を取り入れて、
アロマの香りとともにリラックスして頂きます。
●背中美人ヨガ（★★★☆☆3）
姿勢は背筋が大きく影響します。
前半は首、肩、肩甲骨を含む身体の背面を伸ばしたりねじったりしながら丁寧にほぐし、
後半は立ちポーズも入れながら少し負荷をかけて美しい背中を作っていきます。
●スローヨガ（★★★☆☆3）
ゆっくり丁寧に動いていくことでより内側に意識が向き、ご自身のカラダの声を聴きながら
ポーズを深めていきます。ストレッチ性、アクティブ性の両方を取り入れていきます。
●やさしいパワーヨガ（★★★☆☆3）
必要な筋肉を目覚めさせ、身体の機能を高め、体幹を鍛えていきます。
全体的にゆったりと行なっていきます。
●美尻ダイエットヨガ（★★★☆☆3）
お尻周りの筋肉をアプローチをして、プリっとしたお尻を作っていきます。
●代謝アップフローヨガ（★★★☆☆3）
股関節と肩まわりを大きく動かして代謝を上げていきます。
基礎代謝をアップして体調を整えていきましょう。
●おなか引き締めヨガ（★★★☆☆3）
おなかの内側から引き締めるポーズを多めに行っていきます。
●ベーシックフローヨガ（★★★★☆4）
ヨガの基本の動きを取り入れながら、呼吸と身体の動きを合わせて流れるように動いていきます。
●スタイルアップフロー（★★★★☆4）
腹筋背筋を意識して呼吸に合わせて楽しく動いていきます。
体幹も鍛えつつ、姿勢改善をしスタイルアップへと導きます。
●フローヨガ（★★★★★5）
流れるようにさまざまなポーズを動きを止めずにとっていきます。
そのため脂肪燃焼効果も高いです。
●デトックスヨガ（★★★★★5）
座りポーズから少しずつ体を起こし、立ちポーズへ、お腹や腰をねじったり、
股関節などを伸ばしながら全身の巡り良くし、滞りを流していきます。
◇リラックス
●リストラティブヨガ（☆☆☆☆☆0.5）
プロップス（補助道具）を使って、身体の緊張を緩和します。
筋力や柔軟性を必要としないため、初心者の方にもおすすめです。
●ディープリラックスヨガ（☆☆☆☆☆0.5）＜妊婦さんご参加可能＞
ゆったり深い呼吸を行いながら、ポーズをとり、インストラクターのリードで
深い瞑想に入り、極上の気持ちよさを味わって頂きます。
●キャンドルナイトヨガ（★☆☆☆☆1）＜妊婦さんご参加可能＞
20個ほどのキャンドルの中で、キャンドルの灯りで目も休まり、
自分の呼吸とインストラクターの声の誘導に耳を傾けてゆっくり動いていきます。
より一層集中力が高まり、日ごろの疲れも休まっていきます。
●リラックスアロマヨガ（★☆☆☆☆1）＜妊婦さんご参加可能＞
香りの効果で心を解放しながらゆっくりと動いていきます。
アロマには、ストレス軽減や深いリラクゼーション効果があります。
●リラックスヨガ（★☆☆☆☆1）＜妊婦さんご参加可能＞
香りが苦手な方や、アロマなしでリラックスを愉しみたい方にオススメです。
●心を癒すメディテーションヨガ（★☆☆☆☆1）＜妊婦さんご参加可能＞
前半は呼吸やポーズを深めながら丁寧に動き、後半は寝転んだ姿勢で声のガイドを聴きながら、
身体・呼吸・感覚を意識し自分自身にくつろぐ時間を作っていきます。
●寝たままデトックスヨガ（★☆☆☆☆1.5）
寝たままで身体を動かして老廃物をドバドバと流します。
レッスン後は、身体がスッキリして疲れやむくみも解消しています。
●呼吸とゆったりフローヨガ（★★☆☆☆2.5）
ヨガの代表的ないくつかの呼吸法を取り入れながら陽と陰、
交感神経と副交感神経のバランスを整えていきます。
呼吸の質を変えてゆっくりと優しく流れるように身体を動かしていきましょう。
●やさしいスロー＆リストラティブヨガ（★★☆☆☆2.5）
前半はゆっくりやさしく動いて、ほどよく身体をほぐします。
後半はプロップス（補助道具）を使い、骨格を矯正しながら深いリラックスを味わえます。
●夜のリラックスフローヨガ（★★★☆☆3）
呼吸に合わせて心地よくゆったりと体を動かし、一日の疲れをスッキリとって安眠に導きます。