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三日月のポーズで上を向くとき、首の付け根が詰まったり、レッスン後に肩が重くなったりしませんか？ その原因は、首の前側にある「胸鎖乳突筋」がギュッと短縮し、肩周りの筋肉を引っ張ってしまっていることにあります。 これを解決するには、首を後ろに...

最近、後ろを振り向こうとしたときに、首の付け根がピキッと痛むことはありませんか？パソコンやスマホに集中していると、いつの間にか肩が耳に近づくほど上がってしまい、首がガチガチ……。実はその悩み、首の深層にある『肩甲挙筋（けんこうきょきん）』...

「整体で揉みほぐしてもらった直後はスッキリ。なのに、数日経つとまたガチガチの肩に戻ってしまう……」 そんな「その場しのぎ」のループに、出口が見えず悩んでいませんか？ 大阪市福島区のヨガスタジオ「リビングヨガ」に来られる40代女性の多くも、以前...

「最近、姿勢が悪くなった気がする」そう感じていませんか。 体型は変わらないのに、なぜか老けて見えるんです。猫背を意識しても、すぐ戻ってしまって… 40代女性の姿勢の崩れは、単なる筋力不足ではありません。骨盤や呼吸のバランスが崩れ、体の支え方が...

ヨガをやったあと、「体だけでなく、気持ちまで楽になる」そんな感覚を覚えたことはありませんか。 同じように体を動かしているのに、ピラティスやトレーニングのあととは、どこか違う感覚が残る。 なぜヨガは、終わったあとに楽になるのでしょうか。 その...

前屈が苦手で、「体が硬いから仕方ない」と感じていませんか。 前屈って、昔からできたことがない… 床に手が届かない、途中で腰がつらくなる、呼吸が浅くなる。そんな悩みを持つ方はとても多いです。 でも前屈ができない原因は、柔らかさや年齢だけではあ...

腰痛があると、「腰が悪いのかな」「年齢のせいかもそう感じてしまう方も多いのではないでしょうか。 実は、腰痛の原因は腰そのものではないことも少なくありません。大阪・福島区のヨガスタジオ「リビングヨガ」では、腰だけでなく、呼吸や肋骨の動きに目...

デスクワークやスマホ時間が長くなると、気づかないうちに「巻き肩」になっている人が増えています。 肩が前に丸まると、見た目の姿勢だけでなく、首こり・肩こり・腕の重だるさ・呼吸の浅さなど、さまざまな不調につながります。 やっぱり、胸を開けば治...

「最近、疲れが抜けにくい」「朝から体が重い」「寝てもスッキリしない」そんな“なんとなく疲れやすい”感覚を感じていませんか？ 40代になると、ホルモンバランスの変化や筋肉量の低下に加え、長年の姿勢のクセや呼吸の浅さが重なって、体が回復しにくい状...

「朝起きると腰が重い…」「長時間座っていると痛くなる…」「整体に通ってもすぐ戻ってしまう…」そんな腰痛の悩みを抱えていませんか？ 福島区でも、デスクワークや立ち仕事、家事などによる腰痛を訴える方は年々増えています。実は、腰痛の多くは“骨盤まわ...