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「昔はもう少し体が柔らかかったのに…」「最近、前屈したり体をひねったりすると動きにくい」 40代を過ぎてから、以前より体が硬くなったと感じていませんか？ やっぱり年齢のせい？もう柔らかくならないのかな… 年齢のせいだから仕方がないと思われがちで...

「股関節が硬くて、開脚ができない」 「ストレッチを続けているのに、なかなか柔らかくならない」 そんなお悩みはありませんか？ 毎日ストレッチしているのに、どうして柔らかくならないの？ 股関節が硬いと感じると、つい一生懸命ストレッチをしたくなり...

「胸を張るように意識しているのに、巻き肩がなかなか改善しない…」「ストレッチを続けても、すぐ元の姿勢に戻ってしまう…」このようなお悩みはありませんか？ 実は、巻き肩は胸の筋肉が硬いことだけが原因とは限りません。 えっ？胸を伸ばせば改善すると...

「背筋を伸ばしましょう」「肩甲骨を寄せましょう」と意識しているのに、気づくと元の姿勢に戻ってしまう…。 そんな経験はありませんか？ 頑張って姿勢を意識しているのに、すぐ猫背に戻ってしまいます… 実は、猫背は背中だけの問題ではありません。 肩甲...

肩を揉んでもすぐに肩こりが戻る。ストレッチをしても、その場では楽になるだけ…。そんな悩みはありませんか？ 実は、その肩こりは「肩」ではなく「呼吸」が関係しているかもしれません。 特に、息をうまく吐けず、首や肩の筋肉を使って呼吸を続けている人...

「最近、肩や首がずっと重たい。」「しっかり寝たのに疲れが取れない。」「なんとなく体がガチガチに感じる。」 年齢のせいかな…と思っていました。 そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。 実は、ストレスによって最初に変化するのは「心...

「肩を揉んでもすぐ元に戻る」「首から肩にかけていつも張っている」「長時間スマホやパソコンを使うと肩がつらい」 そんなお悩みはありませんか？ 肩こりというと、肩の筋肉ばかりに目が向きがちです。 しかし実は、肩こりには首の横にある「胸鎖乳突筋」...

「肩が重い」「肩を揉んでもすぐ元に戻る」「首から肩にかけていつも張っている」 そんなお悩みはありませんか？ 肩こりというと、肩の筋肉が原因だと思われがちです。 もちろんそれも一因ですが、実は見落とされやすいのが「鎖骨周り」です。 肩こりがあ...

「最近、なんだか疲れやすい」「肩や首がいつもガチガチ」 「深呼吸しようとしても、うまく吸えない」 そんなことはありませんか？ 呼吸は24時間、無意識に続けているものです。 だからこそ、呼吸が浅くなると、体は知らないうちに力が入りやすくなり、肩...

三日月のポーズで上を向くとき、首の付け根が詰まったり、レッスン後に肩が重くなったりしませんか？ その原因は、首の前側にある「胸鎖乳突筋」がギュッと短縮し、肩周りの筋肉を引っ張ってしまっていることにあります。 これを解決するには、首を後ろに...