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瞑想をやったことがあるけど、効果を感じられない... 瞑想を始めても「正しい方法」が分からない、効果を感じられないとお悩みの方は少なくありません。 この記事では、正しい瞑想法や瞑想の効果について詳しく解説します。 この記事はこんな方におすすめ ...

「つい悪口を言ってしまう」という経験、ありませんか？ 多くの人がストレスやイライラを感じたときに、誰かの悪い面に焦点を当ててしまいがちです。 私自身も、過去にはよく愚痴をこぼしていました。しかし、その習慣を変えたことで、日々の暮らしが変わ...

体の硬さを理由にヨガを始めることをためらっていませんか？ 体が硬いと、レッスンで遅れをとるのではないかという不安がありますね。 しかし、実際は体の硬い人でもヨガを行うことは全く問題ありません。 体が柔らかいからといって、必ずしもヨガが上手く...

腰痛、誰もが一度は経験する痛みのひとつですよね。 長時間のデスクワークや日常の姿勢の癖、時には運動不足が原因となり、私たちの日常を大きく狭めてしまいます。 この記事では、そんな腰痛に悩むあなたに向けて、特に初心者の方でも取り入れやすい「腰...

ヨガのレッスン中に、隣の人の完璧なポーズに自分の姿を重ね、心がちょっと重くなった経験はありませんか？ 普段の生活でも、他人との比較から自分を見失いがち...私もそんな経験を数えきれないほどしてきました。 この記事では、そんな「比較」から自分を...

仕事や家庭での悩みがたまったとき、胸のあたりが締めつけられる感じや、何かうまくいかない感じがすること、ありませんか？ 実は股関節と私たちの感情は深い関係があります。 股関節と感情に関係があるの？？？ この記事では、股関節と感情がどんな繋がり...

デスクワークや日常生活でのストレス、冷えなどからの肩こりに悩んでいませんか？ 肩の重さや痛みは、私たちの生活の質を低下させる大きな要因となります。 この記事では、肩こりの原因となる生活習慣や身体のバランスの乱れを解明し、肩こりを緩和するた...

女性なら誰しもが一度は経験する、月経不順やPMS、更年期障害。 これらの不調は、しばしば女性ホルモンのバランスの乱れから起こる可能性大です。 この記事では、ヨガと女性ホルモンの深い関係について詳しく解説します。 ヨガが女性ホルモンにどんな効果...

ヨガを始めると、身体が柔らかくなるだけでなく、心もリフレッシュされることを多くの方が実感しているでしょう。 ただポーズを取るだけでなく、ヨガの背景にある哲学や考え方にも触れることで、その効果は日常生活にまで広がっていくのです。 特に注目し...

ヨガは心と身体の健康を向上させる有効な手段として、世界的に認識されています。しかし初心者の方がヨガを始めるときには、どのクラスから始めるべきか迷うことも多いでしょう。 この記事では初心者の方におすすめのヨガクラスを具体的に紹介します。運動...