不調改善– category –

「首が重い」「気づくと首を揉んでいる」「マッサージをしても、すぐ元に戻ってしまう」 そんな首こりに悩んでいませんか？ 首がつらいと、つい首そのものを揉んだり伸ばしたりしたくなりますよね。 首がこるたびに揉んでいるけど、なかなかスッキリしませ...

「腕を上げると肩が痛い」「後ろに手を回しにくい」など、40代・50代になると気になり始める肩の不調。 四十肩・五十肩かな？と思ったとき、「肩は動かした方がいい？」「ヨガをしても大丈夫？」と迷う方も多いのではないでしょうか。 痛いけど、動かさな...

「胸を張るように意識しているのに、巻き肩がなかなか改善しない…」「ストレッチを続けても、すぐ元の姿勢に戻ってしまう…」このようなお悩みはありませんか？ 実は、巻き肩は胸の筋肉が硬いことだけが原因とは限りません。 えっ？胸を伸ばせば改善すると...

「背筋を伸ばしましょう」「肩甲骨を寄せましょう」と意識しているのに、気づくと元の姿勢に戻ってしまう…。 そんな経験はありませんか？ 頑張って姿勢を意識しているのに、すぐ猫背に戻ってしまいます… 実は、猫背は背中だけの問題ではありません。 肩甲...

肩を揉んでもすぐに肩こりが戻る。ストレッチをしても、その場では楽になるだけ…。そんな悩みはありませんか？ 実は、その肩こりは「肩」ではなく「呼吸」が関係しているかもしれません。 特に、息をうまく吐けず、首や肩の筋肉を使って呼吸を続けている人...

「最近、肩や首がずっと重たい。」「しっかり寝たのに疲れが取れない。」「なんとなく体がガチガチに感じる。」 年齢のせいかな…と思っていました。 そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。 実は、ストレスによって最初に変化するのは「心...

「肩を揉んでもすぐ元に戻る」「首から肩にかけていつも張っている」「長時間スマホやパソコンを使うと肩がつらい」 そんなお悩みはありませんか？ 肩こりというと、肩の筋肉ばかりに目が向きがちです。 しかし実は、肩こりには首の横にある「胸鎖乳突筋」...

「肩が重い」「肩を揉んでもすぐ元に戻る」「首から肩にかけていつも張っている」 そんなお悩みはありませんか？ 肩こりというと、肩の筋肉が原因だと思われがちです。 もちろんそれも一因ですが、実は見落とされやすいのが「鎖骨周り」です。 肩こりがあ...

最近、後ろを振り向こうとしたときに、首の付け根がピキッと痛むことはありませんか？パソコンやスマホに集中していると、いつの間にか肩が耳に近づくほど上がってしまい、首がガチガチ……。実はその悩み、首の深層にある『肩甲挙筋（けんこうきょきん）』...

「整体で揉みほぐしてもらった直後はスッキリ。なのに、数日経つとまたガチガチの肩に戻ってしまう……」 そんな「その場しのぎ」のループに、出口が見えず悩んでいませんか？ 大阪市福島区のヨガスタジオ「リビングヨガ」に来られる40代女性の多くも、以前...