不調改善– category –

「胸を張るように意識しているのに、巻き肩がなかなか改善しない…」「ストレッチを続けても、すぐ元の姿勢に戻ってしまう…」このようなお悩みはありませんか？ 実は、巻き肩は胸の筋肉が硬いことだけが原因とは限りません。 えっ？胸を伸ばせば改善すると...

「背筋を伸ばしましょう」「肩甲骨を寄せましょう」と意識しているのに、気づくと元の姿勢に戻ってしまう…。 そんな経験はありませんか？ 頑張って姿勢を意識しているのに、すぐ猫背に戻ってしまいます… 実は、猫背は背中だけの問題ではありません。 肩甲...

肩を揉んでもすぐに肩こりが戻る。ストレッチをしても、その場では楽になるだけ…。そんな悩みはありませんか？ 実は、その肩こりは「肩」ではなく「呼吸」が関係しているかもしれません。 特に、息をうまく吐けず、首や肩の筋肉を使って呼吸を続けている人...

「最近、肩や首がずっと重たい。」「しっかり寝たのに疲れが取れない。」「なんとなく体がガチガチに感じる。」 年齢のせいかな…と思っていました。 そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。 実は、ストレスによって最初に変化するのは「心...

「肩を揉んでもすぐ元に戻る」「首から肩にかけていつも張っている」「長時間スマホやパソコンを使うと肩がつらい」 そんなお悩みはありませんか？ 肩こりというと、肩の筋肉ばかりに目が向きがちです。 しかし実は、肩こりには首の横にある「胸鎖乳突筋」...

「肩が重い」「肩を揉んでもすぐ元に戻る」「首から肩にかけていつも張っている」 そんなお悩みはありませんか？ 肩こりというと、肩の筋肉が原因だと思われがちです。 もちろんそれも一因ですが、実は見落とされやすいのが「鎖骨周り」です。 肩こりがあ...

最近、後ろを振り向こうとしたときに、首の付け根がピキッと痛むことはありませんか？パソコンやスマホに集中していると、いつの間にか肩が耳に近づくほど上がってしまい、首がガチガチ……。実はその悩み、首の深層にある『肩甲挙筋（けんこうきょきん）』...

「整体で揉みほぐしてもらった直後はスッキリ。なのに、数日経つとまたガチガチの肩に戻ってしまう……」 そんな「その場しのぎ」のループに、出口が見えず悩んでいませんか？ 大阪市福島区のヨガスタジオ「リビングヨガ」に来られる40代女性の多くも、以前...

腰痛があると、「腰が悪いのかな」「年齢のせいかもそう感じてしまう方も多いのではないでしょうか。 実は、腰痛の原因は腰そのものではないことも少なくありません。大阪・福島区のヨガスタジオ「リビングヨガ」では、腰だけでなく、呼吸や肋骨の動きに目...

デスクワークやスマホ時間が長くなると、気づかないうちに「巻き肩」になっている人が増えています。 肩が前に丸まると、見た目の姿勢だけでなく、首こり・肩こり・腕の重だるさ・呼吸の浅さなど、さまざまな不調につながります。 やっぱり、胸を開けば治...