リビングヨガ 大阪市福島区吉野1丁目10−16サンパレス吉野203
ブログ
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BODY
体が硬くてもOK!開脚ができるようになるストレッチヨガ
「開脚なんて無理だ!」と思っていませんか? 私自身、以前は「開脚なんて絶対無理」と感じていた一人です。しかし適切な方法と習慣化したストレッチを経て、今では開脚が可能な身体に変わりました。 この記事では開脚ストレッチヨガのメリット、体を柔ら... -
ダイエット
姿勢改善ヨガはなぜ効果的?おすすめのヨガポーズ3選
日々の生活や仕事、長時間のパソコン作業によって、ついつい猫背や反り腰になってしまうことはありませんか?もしかしたら日常生活やパフォーマンスに悪影響を及ぼしているかもしれませんね。 私が長年ヨガインストラクターとして得た経験から言えることは... -
ヘルスケア
キャンドルナイトヨガで得られる効果は?
毎日、情報過多で心が疲れてしまったり、日々の忙しさからくるストレスで身体が疲弊してしまったり、リラクゼーションの時間をもっと心地よく過ごしたいと思ったことはありませんか? 私自身もヨガインストラクターとして長年の経験を持ち、数多くのヨガス... -
ヘルスケア
骨盤調整ヨガはどんな効果があるの?
最近、身体の調子が悪く感じることはありませんか? 肩こりや腰痛、消化器系の問題、身体の冷え、さらには呼吸の問題まで…。それらの症状は、実は骨盤の歪みからくる可能性があります。 骨盤調整ヨガは多くの生徒様に体験していただきました。これまでさま... -
ヘルスケア
寝る前におすすめ!自律神経を整える簡単ヨガポーズ3選
あなたはベッドに横たわってもなかなか眠りにつけない経験はありませんか? 日々の生活の中で感じるストレス、不規則な生活習慣、疲労が重なり、自律神経が乱れることでさまざまな体調不良を引き起こすことがあります。 私自身も忙しい日々の中で自律神経... -
BODY
体が硬くてもヨガはできる?体が硬い人や初心者におすすめのヨガポーズ5選
今までに「私、体が硬いからヨガは難しい・・・」と感じたことはありませんか? 実はヨガは体の硬さを克服する最良の方法の一つです。 私たちはさまざまな体質・体調の人たちを指導してきました。その経験からヨガが体の硬さにどのように対処できるのか、... -
ヘルスケア
夜ヨガ効果とは?夜にするヨガのメリットとおすすめのヨガポーズを紹介
「夜になっても頭がさえてなかなか寝付けない」「起きたはずなのに朝すっきりとした気分になれない」 そんな経験はありませんか? この記事では、夜ヨガの効果や夜ヨガにおすすめのポーズについて詳しく解説します。 この記事を読むことで質の良い睡眠を手... -
ヨガ哲学
ヨガの教え!感情に左右されない生き方、悩まない生き方を解説
自分の感情に振り回されることはありませんか?心の中で揺れ動くさまざまな感情が時にあなたを混乱させ、迷いの道に進ませることはないでしょうか。 この記事では「見るもの」と「見られるもの」の視点を通じて感情に振り回されることなく、思い込みに縛ら... -
ヨガ哲学
ヨガから学ぶ!人間関係の悩みを解決するヒント
私たちは日々、さまざまな人間関係の中で生きています。誰もが少なからず人間関係に悩みを抱え、その原因を他者に求めることが多いのではないでしょうか。 しかし本当に他者が原因なのでしょうか? 私もかつては人間関係でのさまざまなトラブルに苦しんで... -
ヨガ哲学
人はなぜヨガをやるのか、どうヨガをやればいいのか
ヨガを長く続けていると「いつも同じポーズばかりで飽きてしまった。新しいポーズをしたい」と思うかもしれません。しかし本来のヨガは新しいポーズを追求することではなく、同じポーズを反復することによって深まる内面の認識にあります。 ヨガは「身体を...