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日々の生活や仕事、長時間のパソコン作業によって、ついつい猫背や反り腰になってしまうことはありませんか？もしかしたら日常生活やパフォーマンスに悪影響を及ぼしているかもしれませんね。 私が長年ヨガインストラクターとして得た経験から言えることは...

最近、身体の調子が悪く感じることはありませんか？ 肩こりや腰痛、消化器系の問題、身体の冷え、さらには呼吸の問題まで…。それらの症状は、実は骨盤の歪みからくる可能性があります。 骨盤調整ヨガは多くの生徒様に体験していただきました。これまでさま...

今までに「私、体が硬いからヨガは難しい・・・」と感じたことはありませんか？ 実はヨガは体の硬さを克服する最良の方法の一つです。 私たちはさまざまな体質・体調の人たちを指導してきました。その経験からヨガが体の硬さにどのように対処できるのか、...

「夜になっても頭がさえてなかなか寝付けない」「起きたはずなのに朝すっきりとした気分になれない」 そんな経験はありませんか？ この記事では、夜ヨガの効果や夜ヨガにおすすめのポーズについて詳しく解説します。 この記事を読むことで質の良い睡眠を手...

ヨガを長く続けていると「いつも同じポーズばかりで飽きてしまった。新しいポーズをしたい」と思うかもしれません。しかし本来のヨガは新しいポーズを追求することではなく、同じポーズを反復することによって深まる内面の認識にあります。 ヨガは「身体を...