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「股関節が硬くなった気がする」「あぐらがしにくい」「脚が開きにくい」 そんなとき、まずストレッチを頑張っていませんか？ もちろんストレッチも大切ですが、股関節を動きやすくするために必要なのは、筋肉を伸ばすことだけではありません。 毎日ストレ...

「腕を上げると肩が痛い」「後ろに手を回しにくい」など、40代・50代になると気になり始める肩の不調。 四十肩・五十肩かな？と思ったとき、「肩は動かした方がいい？」「ヨガをしても大丈夫？」と迷う方も多いのではないでしょうか。 痛いけど、動かさな...