ヘルスケア– category –

毎日、情報過多で心が疲れてしまったり、日々の忙しさからくるストレスで身体が疲弊してしまったり、リラクゼーションの時間をもっと心地よく過ごしたいと思ったことはありませんか？ 私自身もヨガインストラクターとして長年の経験を持ち、数多くのヨガス...

最近、身体の調子が悪く感じることはありませんか？ 肩こりや腰痛、消化器系の問題、身体の冷え、さらには呼吸の問題まで…。それらの症状は、実は骨盤の歪みからくる可能性があります。 骨盤調整ヨガは多くの生徒様に体験していただきました。これまでさま...

あなたはベッドに横たわってもなかなか眠りにつけない経験はありませんか？ 日々の生活の中で感じるストレス、不規則な生活習慣、疲労が重なり、自律神経が乱れることでさまざまな体調不良を引き起こすことがあります。 私自身も忙しい日々の中で自律神経...

「夜になっても頭がさえてなかなか寝付けない」「起きたはずなのに朝すっきりとした気分になれない」 そんな経験はありませんか？ この記事では、夜ヨガの効果や夜ヨガにおすすめのポーズについて詳しく解説します。 この記事を読むことで質の良い睡眠を手...

ヨガを長く続けていると「いつも同じポーズばかりで飽きてしまった。新しいポーズをしたい」と思うかもしれません。しかし本来のヨガは新しいポーズを追求することではなく、同じポーズを反復することによって深まる内面の認識にあります。 ヨガは「身体を...