ポーズ– category –

体の硬さを理由にヨガを始めることをためらっていませんか？ 体が硬いと、レッスンで遅れをとるのではないかという不安がありますね。 しかし、実際は体の硬い人でもヨガを行うことは全く問題ありません。 体が柔らかいからといって、必ずしもヨガが上手く...

腰痛、誰もが一度は経験する痛みのひとつですよね。 長時間のデスクワークや日常の姿勢の癖、時には運動不足が原因となり、私たちの日常を大きく狭めてしまいます。 この記事では、そんな腰痛に悩むあなたに向けて、特に初心者の方でも取り入れやすい「腰...

デスクワークや日常生活でのストレス、冷えなどからの肩こりに悩んでいませんか？ 肩の重さや痛みは、私たちの生活の質を低下させる大きな要因となります。 この記事では、肩こりの原因となる生活習慣や身体のバランスの乱れを解明し、肩こりを緩和するた...

女性なら誰しもが一度は経験する、月経不順やPMS、更年期障害。 これらの不調は、しばしば女性ホルモンのバランスの乱れから起こる可能性大です。 この記事では、ヨガと女性ホルモンの深い関係について詳しく解説します。 ヨガが女性ホルモンにどんな効果...

「子供のころは楽々とできていたブリッジが今はまったくお尻が上がらない…」という経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 私自身、長年ヨガインストラクターとして多くの方々を指導してきた経験から適切なアプローチと練習で必ず改善できると実感...