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「最近、肩や首がずっと重たい。」「しっかり寝たのに疲れが取れない。」「なんとなく体がガチガチに感じる。」 年齢のせいかな…と思っていました。 そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。 実は、ストレスによって最初に変化するのは「心...

「肩を揉んでもすぐ元に戻る」「首から肩にかけていつも張っている」「長時間スマホやパソコンを使うと肩がつらい」 そんなお悩みはありませんか？ 肩こりというと、肩の筋肉ばかりに目が向きがちです。 しかし実は、肩こりには首の横にある「胸鎖乳突筋」...

「肩が重い」「肩を揉んでもすぐ元に戻る」「首から肩にかけていつも張っている」 そんなお悩みはありませんか？ 肩こりというと、肩の筋肉が原因だと思われがちです。 もちろんそれも一因ですが、実は見落とされやすいのが「鎖骨周り」です。 肩こりがあ...

「最近、なんだか疲れやすい」「肩や首がいつもガチガチ」 「深呼吸しようとしても、うまく吸えない」 そんなことはありませんか？ 呼吸は24時間、無意識に続けているものです。 だからこそ、呼吸が浅くなると、体は知らないうちに力が入りやすくなり、肩...

三日月のポーズで上を向くとき、首の付け根が詰まったり、レッスン後に肩が重くなったりしませんか？ その原因は、首の前側にある「胸鎖乳突筋」がギュッと短縮し、肩周りの筋肉を引っ張ってしまっていることにあります。 これを解決するには、首を後ろに...

最近、後ろを振り向こうとしたときに、首の付け根がピキッと痛むことはありませんか？パソコンやスマホに集中していると、いつの間にか肩が耳に近づくほど上がってしまい、首がガチガチ……。実はその悩み、首の深層にある『肩甲挙筋（けんこうきょきん）』...

「整体で揉みほぐしてもらった直後はスッキリ。なのに、数日経つとまたガチガチの肩に戻ってしまう……」 そんな「その場しのぎ」のループに、出口が見えず悩んでいませんか？ 大阪市福島区のヨガスタジオ「リビングヨガ」に来られる40代女性の多くも、以前...

「最近、姿勢が悪くなった気がする」そう感じていませんか。 体型は変わらないのに、なぜか老けて見えるんです。猫背を意識しても、すぐ戻ってしまって… 40代女性の姿勢の崩れは、単なる筋力不足ではありません。骨盤や呼吸のバランスが崩れ、体の支え方が...

ヨガをやったあと、「体だけでなく、気持ちまで楽になる」そんな感覚を覚えたことはありませんか。 同じように体を動かしているのに、ピラティスやトレーニングのあととは、どこか違う感覚が残る。 なぜヨガは、終わったあとに楽になるのでしょうか。 その...

前屈が苦手で、「体が硬いから仕方ない」と感じていませんか。 前屈って、昔からできたことがない… 床に手が届かない、途中で腰がつらくなる、呼吸が浅くなる。そんな悩みを持つ方はとても多いです。 でも前屈ができない原因は、柔らかさや年齢だけではあ...