「ちゃんと寝てるのに、なんだか疲れが取れない…」そんな日が続いていませんか？
よしこさん休日も家事やスマホで一日が終わって、気づいたらまた月曜日。
休んでるのに全然スッキリしないんです。
実は、“体を休める”ことと“心を休める”ことは別もの。
どちらか一方だけでは、疲れは完全に抜けません。
そんなときにおすすめなのが リラックスヨガ。
ゆっくり呼吸をしながら、やさしく体を動かすことで、張りつめた心と体が少しずつゆるんでいきます。
福島区にある「リビングヨガ」では、初心者でも安心して参加できるリラックス系のクラスが充実。
忙しい毎日の中に、ほんの少し“自分をととのえる時間”を取り入れてみませんか？
なぜ「休んでも疲れが取れない」の？
「今日はゆっくりしよう」と思ってソファでゴロゴロしても、翌朝また体が重い…。そんな経験はありませんか？
それは、体は休んでいても“心が休めていない” 状態。
スマホを見ながらSNSをチェックしたり、明日の予定を考えていたり。
頭の中が動き続けていると、脳も体も“休むモード”に切り替わらないのです。
そのスイッチを握っているのが 自律神経。
「動くモード（交感神経）」と「休むモード（副交感神経）」をバランスよく切り替えることで、ようやく体も心も回復します。
JUNリラックスしたいときは、“止まって休む”よりも“ゆっくり動く”ほうが、自律神経が整いやすいんです！
つまり、ただ横になっているよりも、深い呼吸に合わせてやさしく体を動かすほうが、心も体も本当に休まります。
これが、ヨガが“リラックスのための時間”としておすすめされる理由です。
リラックスヨガが心と体を整える理由
リラックスヨガは、「たくさん動くヨガ」ではなく、「ゆっくり呼吸して、体を休めるヨガ」です。
ゆるやかな動きの中で、少しずつ体と心の緊張がほどけていきます。
呼吸で“自律神経”を整える
ストレスを感じているとき、人は無意識に呼吸が浅くなっています。
ゆっくり息を吐くと、体の中のスイッチが「安心モード（副交感神経）」に切り替わり、自然と心拍も落ち着いていきます。
よしこさんいつの間にか深く息が吸えるようになって、胸のあたりがスッと軽くなりました。
やさしい動きで“筋肉の緊張”をほぐす
リラックスヨガでは、肩・背中・腰まわりをゆっくりと動かし、普段は意識しない“力み”をほどいていきます。
動きがやさしいぶん、自分の体の小さな変化にも気づきやすくなります。
JUN“しっかり伸ばす”よりも、“やさしく動かす”ほうが筋肉はゆるみやすいんです。力を抜いた瞬間に、体は自然に整い始めますよ。
脳が静かになり、“考えない時間”が生まれる
呼吸と動きを合わせているうちに、頭の中でずっと回っていた“あれこれ考える声”が少しずつ静まります。
脳が休まると、眠っているときのように深くリラックスでき、心まで穏やかになっていくのです。
福島区でリラックスヨガを始めるなら
「ヨガを始めたいけど、どこに行けばいいのか分からない…」
そんな方には、大阪市福島区のリビングヨガ がおすすめです。
リビングヨガは、常温環境で呼吸に集中できるスタジオです。
高温多湿な環境ではなく、心地よい空気の中で“自分のペースで動く”ことを大切にしています。
30種類以上のクラスがあり、リラックスしたい日や、少し動きたい日など、その日の体調や気分に合わせて選べます。
たとえば…
- やさしい香りに包まれる「リラックスアロマヨガ」
- 1日の疲れを癒す「リストラティブヨガ」
- じんわり体をゆるめる「ストレッチヨガ」
どのクラスも、初心者の方が安心して参加できる内容です。
JUN頑張らなくて大丈夫。呼吸して、体を感じて、それだけで少しずつ整っていきますよ。
アットホームな雰囲気なので、初めてでも質問しやすく、安心して通えるのも人気の理由です。
仕事帰りや休日に、ふっと“何もしない時間”を取り戻す場所として福島区でリラックスヨガを始めるなら、リビングヨガへ。
まとめ｜“がんばらない時間”が次の元気をつくる
私たちは、気づかないうちに「休むこと」さえ頑張ってしまうときがあります。
でも本当に必要なのは、何かを“する”ことではなく、“ゆるめる”こと。
リラックスヨガは、呼吸とやさしい動きを通して、頭と体のスイッチを「休息モード」に切り替えてくれます。
忙しい毎日の中で、静かに自分に戻る時間、それがリラックスヨガの魅力です。
JUN体を整えることで、心が落ち着き、呼吸が深くなります。疲れやすいときこそ、やさしく動いてみてくださいね。
ストレスや人間関係で疲れた心を整えるには、ヨガで“呼吸と姿勢”を整えるのがおすすめです。
福島区でリラックスヨガを体験できるスタジオをお探しなら、ぜひリビングヨガへ。
やさしく整う時間を体験してみませんか？
