身体について– category –

「最近、疲れが抜けにくい」「朝から体が重い」「寝てもスッキリしない」そんな“なんとなく疲れやすい”感覚を感じていませんか？ 40代になると、ホルモンバランスの変化や筋肉量の低下に加え、長年の姿勢のクセや呼吸の浅さが重なって、体が回復しにくい状...

「朝起きると腰が重い…」「長時間座っていると痛くなる…」「整体に通ってもすぐ戻ってしまう…」そんな腰痛の悩みを抱えていませんか？ 福島区でも、デスクワークや立ち仕事、家事などによる腰痛を訴える方は年々増えています。実は、腰痛の多くは“骨盤まわ...

「ちゃんと寝てるのに、なんだか疲れが取れない…」そんな日が続いていませんか？ 休日も家事やスマホで一日が終わって、気づいたらまた月曜日。休んでるのに全然スッキリしないんです。 実は、“体を休める”ことと“心を休める”ことは別もの。どちらか一方だ...

40代を過ぎてから「背中が丸くなってきた気がする」「姿勢のせいで老けて見える…」と感じることはありませんか？ 猫背や反り腰といった姿勢の乱れは、見た目だけでなく肩こりや腰の重さ、疲れやすさの原因にもつながります。 そんな方におすすめなのが、大...

40代に入ると、「なんとなく疲れやすい」「お腹まわりが気になる」「姿勢が崩れてきた気がする」… そんな体の変化を感じていませんか？実はその不調、骨盤のゆがみが関係していることも少なくありません。 最近お腹まわりが気になるのは、年齢のせいだと思...

忙しい毎日に、気持ちが重くなっていませんか？ 「やることが多くて、ずっと体も頭もフル回転…」 そんな日が続くと、気づかないうちに呼吸が浅くなり、肩や首がガチガチになっていきます。 そんな時こそ、呼吸をゆったり整えながら体をゆるめる時間が大切...

体が硬いとヨガはできない…と思っていませんか？ 「ヨガは体が柔らかい人のもの」と思っていませんか？実際、初めて来られる方からもよく聞くのが「体が硬いけど大丈夫ですか？」という声です。 結論から言うと、大丈夫です。リビングヨガには、体が硬い方...

「最近、なんとなく腰が重い気がする…」そんな違和感を抱えている40代の女性は、実は少なくありません。 朝起きたときにズーンと腰がだるい デスクワークのあと、立ち上がると腰に違和感 湿布やストレッチをしてもスッキリしない もしあなたもこんな悩みを...