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40代を過ぎてから「背中が丸くなってきた気がする」「姿勢のせいで老けて見える…」と感じることはありませんか？ 猫背や反り腰といった姿勢の乱れは、見た目だけでなく肩こりや腰の重さ、疲れやすさの原因にもつながります。 そんな方におすすめなのが、大...

40代に入ると、「なんとなく疲れやすい」「お腹まわりが気になる」「姿勢が崩れてきた気がする」… そんな体の変化を感じていませんか？実はその不調、骨盤のゆがみが関係していることも少なくありません。 最近お腹まわりが気になるのは、年齢のせいだと思...

開脚前屈をやってみても、背中が丸まってしまって全然前に倒れない…。「骨盤が硬いから仕方ない」と思っていませんか？ 実は、その原因は骨盤の動きだけではなく、股関節の「外転」と「外旋」にあります。外転とは脚を外に開く動き、外旋とは脚を外にまわ...

「開脚前屈ができない…」「背中を丸めないと前に倒れられない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、開脚がうまくできない理由は体が硬いからだけではありません。特に多いのが、骨盤が立たないこと。骨盤が後ろに倒れたままだと、背中を丸めるしかなく...

忙しい毎日に、気持ちが重くなっていませんか？ 「やることが多くて、ずっと体も頭もフル回転…」 そんな日が続くと、気づかないうちに呼吸が浅くなり、肩や首がガチガチになっていきます。 そんな時こそ、呼吸をゆったり整えながら体をゆるめる時間が大切...

体が硬いとヨガはできない…と思っていませんか？ 「ヨガは体が柔らかい人のもの」と思っていませんか？実際、初めて来られる方からもよく聞くのが「体が硬いけど大丈夫ですか？」という声です。 結論から言うと、大丈夫です。リビングヨガには、体が硬い方...

「最近、なんとなく腰が重い気がする…」そんな違和感を抱えている40代の女性は、実は少なくありません。 朝起きたときにズーンと腰がだるい デスクワークのあと、立ち上がると腰に違和感 湿布やストレッチをしてもスッキリしない もしあなたもこんな悩みを...

ヨガは心身の健康を促進する人気のエクササイズですが、その中でも「ホットヨガ」というスタイルを耳にしたことがある方も多いでしょう。 どちらも「ヨガ」ですが、環境や効果に違いがあります。 この記事では、ヨガとホットヨガの違いを解説し、それぞれ...

肩こりに悩んでいるけれど、実は肩や首だけが原因ではないかもしれません。 意外なことに、ふくらはぎの硬さが肩こりを引き起こす大きな要因になることがあります。 全身はつながっているため、ふくらはぎの緊張が肩や首にまで影響を与えることがあるので...

ヨガとピラティスはどちらも健康や美容に良いと言われ、多くの人が興味を持つエクササイズです。 しかし、実際には目的や動きの違いがあり、それぞれ異なる効果が期待できます。 この記事では、ヨガとピラティスの違いを詳しく解説し、自分に合ったエクサ...