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「なんとなく腰が重い…」「下腹がぽっこりしてきた…」そんな不調や体型の変化を感じていませんか？ ストレッチや運動をしても、その時だけでまた元に戻っちゃうんです 実は、その原因のひとつに 骨盤の歪み があります。骨盤は体の中心にあり、...

9月に入り、朝夕は涼しいのに日中はまだ蒸し暑さが残る、そんな季節の変わり目。「体が重だるい」「頭がスッキリしない」「よく眠れない」など、なんとなく不調を感じていませんか？ 特に40代女性は、ホルモンバランスや自律神経の影響もあって、この時期...

40代を過ぎてから「背中が丸くなってきた気がする」「姿勢のせいで老けて見える…」と感じることはありませんか？ 猫背や反り腰といった姿勢の乱れは、見た目だけでなく肩こりや腰の重さ、疲れやすさの原因にもつながります。 そんな方におすすめなのが、大...

40代に入ると、「なんとなく疲れやすい」「お腹まわりが気になる」「姿勢が崩れてきた気がする」… そんな体の変化を感じていませんか？実はその不調、骨盤のゆがみが関係していることも少なくありません。 最近お腹まわりが気になるのは、年齢のせいだと思...

開脚前屈をやってみても、背中が丸まってしまって全然前に倒れない…。「骨盤が硬いから仕方ない」と思っていませんか？ 実は、その原因は骨盤の動きだけではなく、股関節の「外転」と「外旋」にあります。外転とは脚を外に開く動き、外旋とは脚を外にまわ...

「開脚前屈ができない…」「背中を丸めないと前に倒れられない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、開脚がうまくできない理由は体が硬いからだけではありません。特に多いのが、骨盤が立たないこと。骨盤が後ろに倒れたままだと、背中を丸めるしかなく...

忙しい毎日に、気持ちが重くなっていませんか？ 「やることが多くて、ずっと体も頭もフル回転…」 そんな日が続くと、気づかないうちに呼吸が浅くなり、肩や首がガチガチになっていきます。 そんな時こそ、呼吸をゆったり整えながら体をゆるめる時間が大切...

体が硬いとヨガはできない…と思っていませんか？ 「ヨガは体が柔らかい人のもの」と思っていませんか？実際、初めて来られる方からもよく聞くのが「体が硬いけど大丈夫ですか？」という声です。 結論から言うと、大丈夫です。リビングヨガには、体が硬い方...

「最近、なんとなく腰が重い気がする…」そんな違和感を抱えている40代の女性は、実は少なくありません。 朝起きたときにズーンと腰がだるい デスクワークのあと、立ち上がると腰に違和感 湿布やストレッチをしてもスッキリしない もしあなたもこんな悩みを...

ヨガは心身の健康を促進する人気のエクササイズですが、その中でも「ホットヨガ」というスタイルを耳にしたことがある方も多いでしょう。 どちらも「ヨガ」ですが、環境や効果に違いがあります。 この記事では、ヨガとホットヨガの違いを解説し、それぞれ...