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デスクワークやスマホ時間が長くなると、気づかないうちに「巻き肩」になっている人が増えています。 肩が前に丸まると、見た目の姿勢だけでなく、首こり・肩こり・腕の重だるさ・呼吸の浅さなど、さまざまな不調につながります。 やっぱり、胸を開けば治...

「最近、疲れが抜けにくい」「朝から体が重い」「寝てもスッキリしない」そんな“なんとなく疲れやすい”感覚を感じていませんか？ 40代になると、ホルモンバランスの変化や筋肉量の低下に加え、長年の姿勢のクセや呼吸の浅さが重なって、体が回復しにくい状...

「朝起きると腰が重い…」「長時間座っていると痛くなる…」「整体に通ってもすぐ戻ってしまう…」そんな腰痛の悩みを抱えていませんか？ 福島区でも、デスクワークや立ち仕事、家事などによる腰痛を訴える方は年々増えています。実は、腰痛の多くは“骨盤まわ...

年齢を重ねるにつれて、体の重さや疲れが抜けにくくなった、そんな変化を感じていませんか？ 「運動をしたい気持ちはあるけど、ハードなものはちょっと…」「ヨガに興味はあるけど、初心者でもできるのかな？」 もしそんな不安を感じているなら、大阪市福島...

「ちゃんと寝てるのに、なんだか疲れが取れない…」そんな日が続いていませんか？ 休日も家事やスマホで一日が終わって、気づいたらまた月曜日。休んでるのに全然スッキリしないんです。 実は、“体を休める”ことと“心を休める”ことは別もの。どちらか一方だ...

「デスクワークや家事で肩がガチガチ…。マッサージに行ってもすぐ元に戻ってしまう」そんな肩こりの悩みを抱えていませんか？ 肩こりがひどくて、マッサージに行っても次の日にはまた痛くなるんです… 特に40代以降になると、今まで大丈夫だったことが急に...

鏡に映るお腹を見て、こんな風に思ったことはありませんか？「体重は変わらないのに、お腹だけぽっこり…」「運動しても効いてる感じがしない…」 実はそれ、筋トレ不足や食べすぎが原因とは限りません。“姿勢と呼吸のクセ”こそが、お腹やせを邪魔している大...

「ホットヨガと常温ヨガ、どっちがいいんだろう？」そんな疑問を持ったことはありませんか？ ホットヨガはいっぱい汗をかけるって聞くし…でも、常温ヨガのほうが体に優しいって言う人もいて、正直よくわからないんです。 確かに、多くの記事では「ホットヨ...

「なんとなく腰が重い…」「下腹がぽっこりしてきた…」そんな不調や体型の変化を感じていませんか？ ストレッチや運動をしても、その時だけでまた元に戻っちゃうんです 実は、その原因のひとつに 骨盤の歪み があります。骨盤は体の中心にあり、...

9月に入り、朝夕は涼しいのに日中はまだ蒸し暑さが残る、そんな季節の変わり目。「体が重だるい」「頭がスッキリしない」「よく眠れない」など、なんとなく不調を感じていませんか？ 特に40代女性は、ホルモンバランスや自律神経の影響もあって、この時期...