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「デスクワークや家事で肩がガチガチ…。マッサージに行ってもすぐ元に戻ってしまう」そんな肩こりの悩みを抱えていませんか？ 肩こりがひどくて、マッサージに行っても次の日にはまた痛くなるんです… 特に40代以降になると、今まで大丈夫だったことが急に...

鏡に映るお腹を見て、こんな風に思ったことはありませんか？「体重は変わらないのに、お腹だけぽっこり…」「運動しても効いてる感じがしない…」 実はそれ、筋トレ不足や食べすぎが原因とは限りません。“姿勢と呼吸のクセ”こそが、お腹やせを邪魔している大...

「ホットヨガと常温ヨガ、どっちがいいんだろう？」そんな疑問を持ったことはありませんか？ ホットヨガはいっぱい汗をかけるって聞くし…でも、常温ヨガのほうが体に優しいって言う人もいて、正直よくわからないんです。 確かに、多くの記事では「ホットヨ...

「なんとなく腰が重い…」「下腹がぽっこりしてきた…」そんな不調や体型の変化を感じていませんか？ ストレッチや運動をしても、その時だけでまた元に戻っちゃうんです 実は、その原因のひとつに 骨盤の歪み があります。骨盤は体の中心にあり、...

9月に入り、朝夕は涼しいのに日中はまだ蒸し暑さが残る、そんな季節の変わり目。「体が重だるい」「頭がスッキリしない」「よく眠れない」など、なんとなく不調を感じていませんか？ 特に40代女性は、ホルモンバランスや自律神経の影響もあって、この時期...

40代を過ぎてから「背中が丸くなってきた気がする」「姿勢のせいで老けて見える…」と感じることはありませんか？ 猫背や反り腰といった姿勢の乱れは、見た目だけでなく肩こりや腰の重さ、疲れやすさの原因にもつながります。 そんな方におすすめなのが、大...

40代に入ると、「なんとなく疲れやすい」「お腹まわりが気になる」「姿勢が崩れてきた気がする」… そんな体の変化を感じていませんか？実はその不調、骨盤のゆがみが関係していることも少なくありません。 最近お腹まわりが気になるのは、年齢のせいだと思...

開脚前屈をやってみても、背中が丸まってしまって全然前に倒れない…。「骨盤が硬いから仕方ない」と思っていませんか？ 実は、その原因は骨盤の動きだけではなく、股関節の「外転」と「外旋」にあります。外転とは脚を外に開く動き、外旋とは脚を外にまわ...

「開脚前屈ができない…」「背中を丸めないと前に倒れられない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、開脚がうまくできない理由は体が硬いからだけではありません。特に多いのが、骨盤が立たないこと。骨盤が後ろに倒れたままだと、背中を丸めるしかなく...

忙しい毎日に、気持ちが重くなっていませんか？ 「やることが多くて、ずっと体も頭もフル回転…」 そんな日が続くと、気づかないうちに呼吸が浅くなり、肩や首がガチガチになっていきます。 そんな時こそ、呼吸をゆったり整えながら体をゆるめる時間が大切...