自分や他人の感情に振り回されて
怒ったり、落ち込んだりした
経験はないですか？
生きていると
何かしたら問題が起こります。
そんなとき
自分を俯瞰してみるようにすると
楽になりますよ！
幽体離脱して
空中からもう一人の
自分を見るイメージで。
今、私ヨガしてる
今、私料理してる
うわぁ～今、私怒ってる
今、私喜んでる
って感じで。
もちろん他人も同じです。
例えば
今、Aさんテレビ見てる
今、Aさん怒ってる
今、Aさん楽しんでる
って感じで。
そうすると、
感情に振り回されなくなっていきます。
もちろん、今この瞬間の感情を
しっかりと味わうことは大事ですよ！
この感情をコントロールするのに
ヨガはとてもよい練習法になります。
最初は難しいかもしれませんが
試してみてくださいね。
