身体について– category –

便秘が起こる原因として一般的なのは、 食生活や生活習慣の乱れ、 消化器官の疾患などですが、 実は運動不足や精神的なストレスが 要因の一つになっているケースも少なくありません。   特にデスクワークの人は、 慢性的な運動不足になりがちです。 ...

「腰が痛い」 「太ももやお尻にしびれを感じる」 と悩んでいませんか？   その辛い症状の原因には 腸腰筋が関係しているかもしれません。 腸腰筋は体幹を安定させるのに 必要な筋肉です。   だからこそ、腸腰筋の強化は大切であり、 いつまでも...

ヨガを始めてされる方を 多く担当していると 40代を超えると 健康格差が大きく開いてしまう と感じます。   20代はだいたい 寝て起きれば誰でも元気になります。   過去を振り返ってみると 一日寝なくても大丈夫でしたよね、笑。   ...

ヨガは始めたては、 頭で理解しても 身体がついていかなかったり、 深い呼吸法に慣れなかったり、 正しく行えるようになるまで 時間がかかるものです。   でも、すぐ結果を 求めようとしていませんか？   その気持ちはわかります！ すぐ結果が出...

ヨガに来られる方は 自分に厳しい方が多いなと思います。   例えば、ただ呼吸をするだけでも 肩に力を入れてがんばっちゃう。   完璧な呼吸を目指してるんでしょうね。   がんばることは 悪いことではありませんが がんばってる自分に 気づ...

あなたは毎日楽しく生きていますか？   もしかして・・・ 「不満を抱えて生きてませんか？」 「生きていても楽しくないなと思っていませんか？」 「常に人に合わせて疲れていませんか？」   こんな思いで毎日を過ごしていると しんどくて押しつ...

毎日仕事が忙しくて ストレスが溜まっている という方が多いですね。   疲れすぎて 逆に寝付けない方も いらっしゃいます。   睡眠の問題は 体質などのさまざまな原因が 関わっていますが 特にストレスが 大きく関係していると 言われています。...

心の状態が体の状態に影響する って感じたことはありませんか？   強いストレスを感じると お肌が荒れたり、、、 胃が痛くなったり、、、 眠れなかったり、、、 目がピクピク痙攣したり、、、 こんな経験ありませんか？   ストレスによって 自律...

仕事や家事に追われて 忙しい日々を送っていると どうしてもリラックスできる時間が 減ってしまいますよね。   ストレスが蓄積されると 心や体にいろんなデメリットが出てきます。   だからこそ、リラックスする時間をとって ご自身を大切にして...

生きているといろんなことが起きます。 不安になったり・・・ 緊張したり・・・ こんな症状が出てきたら 首の後ろがつまっている 可能性があります。   首は柔軟に動く分、 ストレスを受けやすい部位。   今は在宅ワークも増えて、 長時間パソコ...