ヨガについて– category –

ヨガインストラクターって 体が柔らかいって 当たり前に思われがちですが ⁡ 大半の先生は 元々体が硬い人が多いんです。 ⁡ ⁡ 逆に体が柔らかい人は ヨガにハマらなかったという声を 何度か聞いたことがあります。 ⁡ ⁡ 体が硬かったからこそ 生徒さんの気持...

生徒さんから 嬉しいご報告を頂きました♡ ⁡ ⁡ 「ヨガを始めた頃、先生から ⁡ "ヨガを始めると、 その先ヨガをやめるということはないですよ。 日常生活そのものがヨガですから" ⁡ ⁡ という言葉をかけて もらったことがあります。 ⁡ ⁡ その時はよくわからな...

ヨガは、否定や争いといったものから 遠く離れたものです。   今の自分の心や体の状態を ありのままに受け止めることが大事。   そのためには 無理のないペースで、 呼吸とともに体を動かして 心地よさを感じること。   これらを意識して ...

ポーズができないところを 人に見られるのが恥ずかしい… と心配する人もいますが、   実際にレッスンに参加すると、 自分の呼吸や体に意識を向けるので 周りの人を見る余裕が ないことに気づくものです。   もし他の人に目がいってばかりだった...

相手と意見が合わない… 生きていると、 当然のようにそういう場面に 出くわしますね。     その時に、 「あいつはアホだ」 「全然わかっていない」 そう言って愚痴るのもひとつですが、   ヨガをしているなら 自分と向き合うということを実...

あなたは何か新しいことに チャレンジするとき ⁡ 「私になんてできるわけがない」 「失敗したらどうしよう…」 ⁡ って思ったこと、ないですか？ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 「できないこと」 「失敗すること」 ⁡ はネガティブに思いやすいものですが ⁡ 考えてみれば 「できる...

▶︎ヨガの続け方 1日10分からのスタートでも良いので、まずは1ヶ月続ける。 そして、また1ヶ月続ける。 この繰り返しで3ヶ月。 半年。 1年。   続けるほどに効果が現れ、 1年続けられれば大抵の人はやめられなくなります。   もちろん数日休んだ...

ヨガの目的は 「心の動きを止めること」 です。   つまり 「ポーズが目的ではない」 のです。   ポーズの練習をすると とてもスッキリしますし、 体を動かした充実感や 達成感がありますが 実はヨーガの「根幹」ではありません。   あくま...

突然ですが あなたの体は硬いですか？     おめでとうございます㊗️笑 硬い方はヨガに向いています。   ヨガをやりましょう！ と言うと   「私硬いけど大丈夫ですか？」 「硬いから無理ー」 「ヨガって柔らかくないととできないんです...

「身体が硬いからヨガは難しそう…」 という声をよく聞きますが ヨガを効果的に行うためには 柔軟性よりも【呼吸】が大事ということを 知ってほしいです！   普段当たり前のように行っている呼吸です。   吐いて、吸ってを自然としてますよね？！...