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ヨガは心と身体の健康を向上させる有効な手段として、世界的に認識されています。しかし初心者の方がヨガを始めるときには、どのクラスから始めるべきか迷うことも多いでしょう。 この記事では初心者の方におすすめのヨガクラスを具体的に紹介します。運動...

ヨガが健康や美にいいという話はよく耳にしますよね。でも「初めての体験レッスンってどうなるの？」「何を準備したらいいの？」「どういう服装が適切なの？」といった疑問や不安を抱えているかもしれません。 この記事ではヨガの基本的な知識から体験レッ...

まだまだ寒い日もありますが、空気が春らしくなってきましたね。 暖かくなり、少しずつ体も変化してゆく頃です。 冬の間は寒さから身を守るよう、体は全体的に締まりエネルギーを蓄えていました。 暖かくなり少しずつ体は緩み、冬に溜め込んだ要らないもの...

暦の上では立秋を迎え、秋の涼しさが待ち遠しく感じられる今日この頃。 「でも、体が硬いし、他の人と同じように動けるか不安…」 そんな方は、リビングヨガを試してみてはいかがでしょうか。 リビングヨガでは運動が苦手なあなたでも大丈夫！！ 特に初心者...

立ち仕事やデスクワークなどで 同じ姿勢のまま長時間過ごしていると 肩や背中、首回り、お尻に 凝りを感じることはないですか？   また、高いヒールを 履いて行動している人は ふくらはぎなどに 凝りや疲れを感じていませんか？   凝りや疲れを...

コロナ禍で人と会えなかったり 生活スタイルが変わったり 今までと違う生活になりましたね！   体が疲れすぎていたり 不安や悩みがあると うまく寝られないことはありませんか？   リビングヨガの 「心身を癒すメディテーションヨガ」は 交感神...