初めてヨガを体験される方、
まだヨガを経験したことのない方、

ヨガとストレッチ
って同じじゃないの？

と思うかもしれません。

でも、ヨガとストレッチは違います！

ヨガをひとことでいうと
「精神統一」です。

ほかにもいろいろと
言い方はありますが・・・

ヨガは
今ここに集中すること。

人は思考するとき、
意識が過去か未来の
どちらかへ飛んでいます。

ひとたび考え始めてしまうと
今に意識がなくなってしまうんです。

そしてエネルギーは
意識を向けるところへ流れてしまいます。

だから、思考すると
意識が過去か未来へ向かい

エネルギーも
過去か未来へと流れてしまい

今がおろそかになってしまうんです。

でも、私たちの存在するのは

過去でも未来でもなく

いま、この場所 なのです。

過去に幸せだった ではなく、

未来のいつか幸せになる でもなく、

いまのあなたが幸せを感じなければ

いつまでも幸せにはなれません。

では、今に集中するには
どうすればよいのか？

それは、考えることを
やめればいいんです。

要は頭の中の対話を
やめればいいんですが、

なかなかできないですよね、笑。

ですが、ヨガをすると
これが可能になります。

考えるのではなくて
感じればいいんです。

ヨガのポーズをとりながら、
体の隅々まで感覚を研ぎ澄ます。

自分の身体のどこが
どう感じているのか、

ポーズをとりながら常に見つめます。

そして、呼吸に意識を集中します。

呼吸を身体に響かせて
それを感じます。

こうやって感覚に
集中しながらヨガをしていると

余計なことを考える余裕はなくなります。

精神統一がうまくいけば
最後はスッキリとして

ヨガを終えることができるでしょう。

そして、これを続けていると

ヨガをしていなくても
よけいなことを考えなくなります。

ぜひヨガの体験にお越しくださいませ♥