自分や他人の感情に振り回されて
怒ったり、落ち込んだりした
経験はないですか？

生きていると
何かしたら問題が起こります。

そんなとき
自分を俯瞰してみるようにすると
楽になりますよ！

幽体離脱して
空中からもう一人の
自分を見るイメージで。

今、私ヨガしてる

今、私料理してる

うわぁ～今、私怒ってる

今、私喜んでる

って感じで。

もちろん他人も同じです。

例えば

今、Aさんテレビ見てる

今、Aさん怒ってる

今、Aさん楽しんでる

って感じで。

そうすると、
感情に振り回されなくなっていきます。

もちろん、今この瞬間の感情を
しっかりと味わうことは大事ですよ！

この感情をコントロールするのに
ヨガはとてもよい練習法になります。

最初は難しいかもしれませんが
試してみてくださいね。