たまに伸ばすと気持ち良い
脇・脇腹あたりの部分。

脇・脇腹を伸ばすと
どんないいことがあるのか？

〇呼吸がしやすくなる
呼吸をするときには横隔膜や肋間筋などの
呼吸筋がはたきます。（下記の図でチェックしてください）

この筋肉が硬くなると肺の動きが
小さくなってしまい
呼吸を深めにくくなります。

だから、脇・脇腹あたりを伸ばすことで
深い呼吸ができて心が落ち着いていきます。

〇肩こりや腰痛の緩和
脇・脇腹を伸ばすとき、腕も伸ばすので
肩回りも動いて肩の凝りの緩和、

そして、ウエストからしっかりと伸ばすことで
腰のまわりの筋肉も伸ばすので
腰痛緩和や予防にも効果的です。

デスクワーク中、隙間時間に
椅子に座って、腕を上げて脇・脇腹を伸ばして
ストレッチしてみてください。

気持ちいいですよ♪