先日、SNSから質問を頂きました。

「何かをしたいなと思っているんですが
ヨガとストレッチの違いって何ですか？」

ヨガとストレッチのどちらを
選ぶか迷っている方は
目的で選んでみてください。

ヨガが向いている人→
イライラや不安を解消してリラックスしたい
シェイプアップしたいけど筋トレのようなハードな運動は苦手

ストレッチ→
体を柔らかくしたい
筋トレや有酸素運動の前後に体をほぐしたい

ちなみに、体のコリや痛みを
ケアしたい場合は、
ヨガとストレッチどちらでもOKです。

ヨガとストレッチは
そもそも目的から違います。

ヨガの目的：心を整える

ストレッチの目的：体を整える

ヨガはもともと
心を落ち着かせるための修行の一つでした。

ポーズをとるのは
体を動かすことで頭の中をクリアにして
心の動きを落ち着かせるために行ないます。

そして、心を落ち着かせるためには
呼吸が大切と考えられているのです。

今あなたが何を求めているのか考えて
選択してくださいね！