まだまだ寒い日が続きますが
もうすぐ３月が始まります。

ということは、
そこまで春がやってきています。

季節の変わり目は
体調を壊しやすいものです。

だからこそ、
ご自身でしっかりと体調管理をしないといけません。

そんな方へぜひヨガを
日常生活に取り入れてみてください。

３月は新しいレッスンが２つ増えます。

自律神経調整ヨガ　運動量（星1.5）担当：hiro

現代人は様々なストレスや生活環境により自律神経のバランスが乱れがちです。
自律神経を整えていく呼吸法やアーサナをメインとし、心身ともにととのえていきます。

心身を癒すメディテーションヨガ　運動量（星1）担当：junko

前半は呼吸やポーズを深めながら丁寧に動き、後半は寝転んだ姿勢で声のガイドを聴きながら、
身体、呼吸、感覚を意識し自分自身に寛ぐ時間を作るヨガニードラを行います。
10分間のヨガニードラで1時間の睡眠に値すると言われるほど、深いリラクゼーション効果があり、
無意識に抱え込んでいる慢性的な緊張を解き、気持ちをリラックスさせ、癒しと疲労回復が得られます。