ヨガには、直接的に体脂肪を燃焼する効果はありません。

さらに言うと、筋肉を増やして代謝を上げる効果もありません。

厳しい言い方になりましたが、「ヨガのみ」で痩せることは難しいんです。

でも、ダイエットにヨガをおすすめします。

その理由は２つあります。

①日常生活での活動量が増える

ヨガでは筋肉をほぐすことにより柔軟性が高まり、
体を動かすのが楽になって疲れにくくなります。

そうするとこまめに動けるようになるので、着替えや入浴、買い物や通勤など、
日常生活で体を動かすことで消費するエネルギーが増えるのです。

もっと言うと、柔軟性が高いと筋トレの効果もアップします。

②過食を防ぎやすい

ヨガによって心身がリラックスし、ストレスを解消できます。

現代人は過剰なストレス、長期間のストレスを受け続けると、
それを和らげようと食べ過ぎてしまうもの。

つまり、ヨガをすると、過食を抑えることにも繋がるのです。

メリハリボディを取り戻したい方はぜひヨガを日常生活に！