ヨガを始めてされる方を
多く担当していると
40代を超えると
健康格差が大きく開いてしまう
と感じます。
20代はだいたい
寝て起きれば誰でも元気になります。
過去を振り返ってみると
一日寝なくても大丈夫でしたよね、笑。
その流れで
30代も同じように過ごしていたら
40代に差しかかると
ガタッと体調を崩すことが増えます。
こういう方は年齢以上に
体が衰えてしまって
体が悲鳴を上げています。
逆に30代で
しっかり動いている人は
40代や50代と
年齢を重ねても
多少体力は落ちるにしろ
概ね元気です。
ヤバイと感じた方は
手遅れになる前に
今すぐに体を動かしてください。
なんでもOKです。
ウォーキングでも
ヨガでもなんでもOKです。
「続かない…」
という気持ちもわかります。
まずは完璧にしようと
思わなくてもOKです。
休んでもいいのです。
あなたができるときに
自分のペースで行ってください。
