①安眠効果
呼吸やポーズによって、副交感神経を優位にし、
心身の緊張を緩め、睡眠の質を高めてくれる。
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②むくみを改善する
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体の水分が下半身に滞り、
足のむくみの原因になっている。
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下半身を気持ちよく伸ばすことで、血行促進になり、
足のむくみが改善される。
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③リラックス効果
ゆったりとした動きや呼吸に集中することで、
頭を空っぽにしてリセットできる。
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お風呂後は身体が柔らかくほぐれているので、
夜ヨガに適しています。
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時間は短めでOK。
長めにすると目が覚めてしまうので要注意！

リビングヨガでは
毎日、夜の時間帯もレッスンを開催しています。

この機会に体験にお越しくださいませ。