便秘が起こる原因として一般的なのは、

食生活や生活習慣の乱れ、

消化器官の疾患などですが、

実は運動不足や精神的なストレスが

要因の一つになっているケースも少なくありません。

特にデスクワークの人は、

慢性的な運動不足になりがちです。

そんな人の便秘解消におすすめなのが適度な運動。

なかでもヨガは、

便秘解消への効果が期待できるストレッチ法として

メディアなどでも多く取り上げられています。

便秘になる理由として

・自律神経の乱れ

・腸のぜん動運動の低下

・便意が起こりにくくなる

ヨガには、ストレスや緊張によって

硬くなった筋肉をほぐす効果があります。

血行の改善や自律神経を

整える働きもあるといわれているので、

腸のぜん動運動を促進することが

できるのではないかと考えられています。

また、ポーズによっては、

お腹に圧をかけることもできるので、

腸内に溜まったガスを出したり、

便意を促す効果が期待できますよ。

現在、体験レッスン受付中です。

ぜひこの機会にご活用くださいませ。