「明日からダイエットをしよう！」

「明日から毎朝ヨガをしよう！」

って、
何度も自分に
誓ったことはないですか。

でも、
3日坊主だったり
続かずでいつの間にか
忘れてしまったり…

結局、
何も変わっていない
自分がいるなー

って思ったことないですか。

大丈夫！！
焦らずにやればいいだけ。

あなたも習慣化できることを
自信持ってくださいね。

なぜなら、
毎日歯磨きしてるでしょ？！
毎日お風呂入ってるでしょ？！

こうやって
習慣化できていることは
あなたにもあるのです。

まずこれを
知ってくださいね！

ってことは
他にも習慣化できることは
あるってことです。

そして、習慣化するには
それをする理由を
明確にしないといけないのです。

例えば、
毎日歯磨きする理由は？

→臭いと言われたくないから。
そして、清潔感ある人として
周りから思われたいから。

こんなふうにして
ダイエットをする理由や
ヨガをする理由を
明確にすることで
長続きできるのです。