後屈のポーズが
苦手という人は多いですね！

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でも、前向きにしてくれる
効果があるって知ってますか？
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その前に
そもそも後屈って何？
っていう人もいらっしゃると思うので
簡単に説明すると
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背骨がまっすぐ伸びている
ニュートラルな状態から
肩甲骨とお尻が近づく動きです。

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例えば、子どものころにやった
ブリッヂは後屈ですね。
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では、後屈をすると
前向きな気持ちになれるのか？

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東洋医学において、
身体の前側は「陰」、後ろ側は「陽」
とされています。

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身体を後ろに傾ける動作は
身体が陽に傾いているので
気持ちにも陽に傾き
前向きになるということです。
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また自律神経の観点からも
同じことが言えるのです。
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自律神経は
脊柱に沿って流れています。

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そして、交感神経は
胸の周辺に多く集まっているので
後屈することで刺激され
気持ちが前向きになるのです。
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気分が落ち込んだとき
やる気が出ないとき
前向きな気持ちになりたいとき
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ぜひ後屈のポーズをしてみて下さい。
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