「身体が硬いからヨガは難しそう…」

という声をよく聞きますが

ヨガを効果的に行うためには

柔軟性よりも【呼吸】が大事ということを

知ってほしいです！

普段当たり前のように行っている呼吸です。

吐いて、吸ってを自然としてますよね？！

その呼吸です。

ヨガはポーズをただ単純に取るだけではなく

鼻から息を吸う動きに合わせて

ゆっくり身体を動かしていきます。

常日頃から「鼻呼吸」を

意識しておくとなお良しです！

しかも胸式呼吸ではなく、

腹式呼吸が望ましいです。

ヨガで鼻呼吸が採用されているのは、

口から吸うよりも鼻から息を吸うことで

綺麗な空気が体内に入りやすく、

自律神経や交感神経、エネルギーの流れが整い、

血行が促進されるから。

そんな重要な役割を果たしてくれる深い

「鼻呼吸」を自然に行うことが

できるように習慣化しておくことが

ヨガの効果を高めるためにまず必要なのです。

だから、ポーズが難しそうだからと言って、

諦めているのであればすごく勿体！

今、当たり前にできている呼吸を

ヨガレッスンで深めていくことで

身体はみるみる変わっていきますよ。

現在、春の体験キャンペーン中です。
この機会にぜひ体験レッスンにお越しくださいませ。