「身体の声を聴く」

どこかで目にしたり耳したり、

ヨガに興味ある人なら

一度はあるのではないですか？

疲れてる日とか忙しい日は

目の前のことをこなすだけで

精一杯になっていて、

日々に追われて身体の声を

聴くことすら忘れています。

でも、そんなに声を聴くのは

大そうなことではないんですよ。

誰だって、

毎日、身体の声を聴いていて

寝起きの体の軽さ重さ

食欲はあるかないか

食べたいものが浮かぶか

昼間眠くなるか

便通はどうか

食後のもたれはあるかないか

おなかは張るか張らないか

こういった身近な感覚のことです。

あなたは毎日

「声」を聴いていますか？

ちなみに今日の私は寝起きは悪くなく、

睡眠不足は感じていません。睡眠の声はOK。

でも、便通がよくなく、質は悪いので、

おなかの声は「いまいちだよー」

と訴えっているのです。

こんなふうに自分の身体の声を聴くことで

自分のことを大切にでき

今何をするべきかなのかがわかってきますよ。