最近、生徒さんから
「朝ヨガをしたいけど、なかなか朝ヨガができません」
とご相談をいただきました。

朝ヨガとは
名前の通り朝に行うヨガのことです。

朝は1日のなかで
最も身体のエネルギーが高い状態と言われています。

朝ヨガは身体のエネルギーが高い状態でするので
心と身体を整えやすく
1日をスッキリした気持ちで始められるんです。

朝ヨガをライフスタイルにしている人は、

✔️毎朝5時30分にヨガができるように起きている
✔️家事や仕事が一通り終わった後、お昼までゆっくりと朝ヨガをしている

といった人が多いですね。

「何時から何時までが朝ヨガ」
といった決まりはありません。

ほとんどの方が朝は
慌ただしい時間を過ごされていると思います。

子供たちの朝ごはんを作ったり
お弁当を作ったり
洗濯や掃除をしたり

やることがたくさんです。

つまり、朝ヨガを無理なく行えればOK！

あなたのライフスタイルに合わせて
無理なくできればOKです。

何より大事なのが継続することです。

一回３０分やって、それで終わりというパターンより
毎日５分でも続けていくことの方が大事です。