「腰が痛い」
「太ももやお尻にしびれを感じる」
と悩んでいませんか？
その辛い症状の原因には
腸腰筋が関係しているかもしれません。
腸腰筋は体幹を安定させるのに
必要な筋肉です。
だからこそ、腸腰筋の強化は大切であり、
いつまでも健康で元気に過ごせれることにつながります。
今日は腸腰筋のストレッチをご紹介します。
※腕は上げなくても大丈夫です。
まずは足の付け根あたりを伸ばすように意識して行なってみてください。
腰痛を改善したり美しい姿勢をキープしたりすることにつながるので
ぜひ試してみてくださいね。
