「ヨガマットの上で何をする？」
って聞いて、
なんて思いましたか？
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ほとんどの人が
「ポーズでしょ？」
と思いましたよね。
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もちろん、そうなのですが
ポーズを取るだけではないんです。
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では、ポーズ以外に
何をするのか？
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自分の素直な言葉をよく聴いて
対話をしながら
自分に必要なことを知ってほしいのです。
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自分に話しかける
↓↑
自分に返してあげる
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対話型のセルフトーク
をしてほしいのです。
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これは、自分とのコミュニケーションが
取れる時間なんですね。
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自分に話しかけるだけではなく
「自分」が「自分」に返答をしていく。
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コミュニケーションって
相互にキャッチボールができて
はじめて成り立ちますよね。
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このセルフトークを
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「普段の生活」
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「普段の自分」に
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フィードバックしていくことが
ヨガのある生き方かなと思います。
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毎回、その都度
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違う体調、心の状態、
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自分の言葉、声の強さ、音色を
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繊細に聴いていく。
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深呼吸して
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自分の状況と正直な気持ちで
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対話することができたら
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自分が
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自分の良き
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理解者になっていけるのです。
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ヨガは自分を理解する方法
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自分を大切にすることを
実践していくツールです。
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自分を大切に
できるようになる在り方なのです。
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自分を大切にすることが
わからない方は
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マットの上で
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自分の思考や
陥るパターンに
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気付いていくことから
はじめてください。
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手抜きすぎてない？
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頑張りすぎてない？
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無理してない？
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日常生活でも
同じ問いかけをしていくのです。
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きっと少しずつ
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自分を大切にすることが
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わかっていきます。
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マットの上は人生の縮図
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マットの上での気づきを
⁡人生に生かしていきましょうね！
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