なかなか力が抜けないときは？

「なかなか力が抜けなくて…」
というお話をよく聞きます。

 

最初は誰もがポーズを取ったり
呼吸をしたり

慣れないことに意識を向けることは
体が緊張したり、心が緊張するものです。

 

でも、自分を見つめることが
少しできるようになってくると

緊張の中にもリラックスがあり
リラックスの中にも緊張があることに気づきます。

 

最終的には緊張でもリラックスでもない
というところに到達します。

 

ここに行き着くまでには
それなりの時間はかかります。

焦らずゆっくりといきましょう。

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