ヨガはポーズをとることだけではありません。

もっというならば
エクササイズではありません。

ヨガは
《自分と向き合う時間》
を大切にします。

でも、体を動かすのが苦手という方には
瞑想をお勧めしますが

座って目を閉じて瞑想するって

雑念ばかり浮かんでしまって
なかなか瞑想できないという声を聞きます。

そんな方にオススメなのが

ジャーナリング＝書く瞑想
⁡

頭に浮かぶことを紙に書き出すという、
ごくごくシンプルな方法です。

難しいことは何一つなく
今すぐにでも始められますね。

⁡私たちは日々慌ただしく生活をしているので⁡

自分と向き合う時間を作って
自分を癒してあげることが大切です。

今、どんな紙でもいいので
頭に思い浮かぶことを書き出してみてください。
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