ヨガのポーズの基本中の基本
「タダアーサナ」
日本語では
「山のポーズ」
どんなポーズかというと
まっすぐ立つポーズです。
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ほとんどの方は
ただ立っているだけ
ポーズの合間の休憩時間
ぐらいにしか
捉えていないのですが
実はすごく奥の深い
ポーズなのです。
つまり、
ただ立っているだけ
ではないのです。
例えば、
家を建てるのに
土台をしっかりとしておかないと
2、3階と建たないですよね。
人の身体も一緒です。
立つために
足裏の重心を
安定させる必要があります。
例えば、
足裏をほぐして行う。
これだけでも
足裏の感覚を意識しやすくなり、
下半身を安定しやすくなります。
こんなふうにして
土台をしっかり安定させる方法を
レッスンで取り入れて行っています。
簡単そうに見えて
実は難しい！！
だからこそ
面白いですね。
