心の状態が体の状態に影響する
って感じたことはありませんか？
強いストレスを感じると
お肌が荒れたり、、、
胃が痛くなったり、、、
眠れなかったり、、、
目がピクピク痙攣したり、、、
こんな経験ありませんか？
ストレスによって
自律神経の切り替えが
上手にできなくなると
体の冷えにもつながっていきます。
ストレスが多い今の世の中を
健康に生き抜くためには
リラックスの時間をつくり
心の温かさを保つことが大切です。
ヨガは心の温かさを保つために
とてもよい方法です！
リビングヨガでは
自律神経を整えるヨガを行っています。
自律神経調整ヨガ（担当：hiro）
隔週日曜日11:15～
ほかにも
・読書をする
・ショッピングをする
・神社に行く
・おしゃれなカフェに行く
・旅行に行く
・友だちとお話をする
などと、
自分の好きなことをして
リラックスしてください。
そのためにはご自身が
何でリラックスできるのか
知っておいてくださいね。
