「ヨガマットの上で何をする？」
って聞いて、
なんて思いましたか？
ほとんどの人が
「ポーズでしょ？」
と思いましたよね。
もちろん、そうなのですが
ポーズを取るだけではないんです。
では、ポーズ以外に
何をするのか？
自分の素直な言葉をよく聴いて
対話をしながら
自分に必要なことを知ってほしいのです。
自分に話しかける
↓↑
自分に返してあげる
対話型のセルフトーク
をしてほしいのです。
これは、自分とのコミュニケーションが
取れる時間なんですね。
自分に話しかけるだけではなく
「自分」が「自分」に返答をしていく。
コミュニケーションって
相互にキャッチボールができて
はじめて成り立ちますよね。
このセルフトークを
「普段の生活」
「普段の自分」に
フィードバックしていくことが
ヨガのある生き方かなと思います。
毎回、その都度
違う体調、心の状態、
自分の言葉、声の強さ、音色を
繊細に聴いていく。
深呼吸して
自分の状況と正直な気持ちで
対話することができたら
自分が
自分の良き
理解者になっていけるのです。
／
ヨガは自分を理解する方法
＼
自分を大切にすることを
実践していくツールです。
自分を大切に
できるようになる在り方なのです。
自分を大切にすることが
わからない方は
マットの上で
自分の思考や
陥るパターンに
気付いていくことから
はじめてください。
手抜きすぎてない？
頑張りすぎてない？
無理してない？
日常生活でも
同じ問いかけをしていくのです。
きっと少しずつ
自分を大切にすることが
わかっていきます。
マットの上は人生の縮図
マットの上での気づきを
人生に生かしていきましょうね！
