ヨガを長く続けるコツ

せっかくヨガを始めても続けられなかったら

もったいないですよね。

今日はヨガを長く続けるコツをご紹介しますね♪

 

①ルールを決めない

・毎日必ずヨガをする
・レッスンに週〇で行く

ルールを決めることは、悪いことではないですが

ルールに縛られて楽しくなくなってしまうと意味がありません。

楽しいからやる、スッキリするからやる、

というスタンスの方が長く続けられます。

 

②「まっ、いっか!」

・ポーズができない・・・
・ポーズが綺麗じゃない・・・

そんなことが気になったときは、「まっ、いっか!」

と口に出してみてください。

ポーズを綺麗にとることが目的ではなく、

その過程の身体や心の感覚の変化に目を向けることが大切です。

 

鏡を見ない

鏡を見て、人と比べてしまったり、

呼吸を深められないのなら、鏡を見ないほうがいいです。

鏡をみない分、呼吸や体の動きにもっと集中できますよ。

 

④ヨガでなんでも解決するとは思わない

ヨガは心や体に良い影響を与えてくれますが

ヨガがないと生きていけない!と依存するのはまた少し違います。

あくまでも、今の生活をよくしてくれるエッセンスぐらいに思うほうが

長く続けることができます。

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