ヨガを始めて1ヶ月というと
まだまだヨガ初心者で
少し慣れてきた…
そんな感じですよね？！
初心者には週一、1回60分というのが
慣れるためにおすすめの頻度です。
ダイエットしたいなど明確な目的がある場合でも
無理をして回数や時間を増やさずに
徐々に身体を慣らしていき
調整するといいですよ。
常温で基本のハタヨガを
週一で行うだけでも
様々な効果があるんです！！
・深い腹式呼吸ができるようになり、
日常生活にも取り入れることでメンタルバランスが安定しやすくなる。
・身体が少しずつ柔らかくなり、関節の可動域が広がりやすくなる。
・基礎代謝が上がり、痩せやすい身体のベースが作られやすくなる。
こういった様々な効果を得ることができます。
最近、リビングヨガでも
嬉しいご報告を生徒さんから頂きました。
ちょうどその方もヨガを始めて1か月ほど。
「ここ10年ほど身体を動かしていなかったので、
ヨガを始めて目覚めがよくなりました。
何をするにも億劫でしたが、
身体が少し軽くなったのか気持ちも軽くなり、
億劫さもマシになった気がします。」
1か月でこんなに変化を感じれるなんて
嬉しいですね！！
少しの変化でも楽しそうに報告してくれるので、
ヨガを長く続けていくと
もっと人生が楽しくなるでしょうね。
現在、春の体験キャンペーン中です。
この機会にぜひ体験レッスンにお越しくださいませ。
