ヨガには、直接的に体脂肪を燃焼する効果はありません。
さらに言うと、筋肉を増やして代謝を上げる効果もありません。
厳しい言い方になりましたが、「ヨガのみ」で痩せることは難しいんです。
でも、ダイエットにヨガをおすすめします。
その理由は２つあります。
①日常生活での活動量が増える
ヨガでは筋肉をほぐすことにより柔軟性が高まり、
体を動かすのが楽になって疲れにくくなります。
そうするとこまめに動けるようになるので、着替えや入浴、買い物や通勤など、
日常生活で体を動かすことで消費するエネルギーが増えるのです。
もっと言うと、柔軟性が高いと筋トレの効果もアップします。
②過食を防ぎやすい
ヨガによって心身がリラックスし、ストレスを解消できます。
現代人は過剰なストレス、長期間のストレスを受け続けると、
それを和らげようと食べ過ぎてしまうもの。
つまり、ヨガをすると、過食を抑えることにも繋がるのです。
メリハリボディを取り戻したい方はぜひヨガを日常生活に！
