一見簡単そうに見える「英雄のポーズ2」ですが
両足で立って行うため、運動効果は高めです。
そのため、ダイエット系やフロー系の
ヨガレッスンによく登場しますね。
フロー系のレッスンで行うときは
流れるように動くので
意外と適当になってしまっている方も多いのです。
今回は「英雄のポーズ2」の
正しいコツについてご紹介します。
効果としては
・下半身の引き締め
・股関節の柔軟性アップ
・集中力アップ
簡単そうに見えるけど
奥が深いポーズですね！
次回レッスン時に
意識して行ってみてください。
