毎日仕事が忙しくて
ストレスが溜まっている
という方が多いですね。
疲れすぎて
逆に寝付けない方も
いらっしゃいます。
睡眠の問題は
体質などのさまざまな原因が
関わっていますが
特にストレスが
大きく関係していると
言われています。
睡眠の質が悪いと
十分な体力の回復にならないばかりか
日中のパフォーマンスも
下がってしまいます。
ストレスはないに
越したことはないですが
なかなか避けることが
難しいものです。
せめて質のいい睡眠で
脳と体を休めて
次の日を迎えてください。
そこでおすすめなのが
ヨガを取り入れることです。
リビングヨガでは
初心者向けのヨガレッスンを
行っていますので
ぜひ体験にお越しくださいませ♥
